185扣篮训练计划

发布时间：2024-07-03 18:59
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身高188CM的我怎么就是扣不了篮呢?

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄...

185如何扣篮。站立摸高接近240,跳跃大约能跳45cm,请

奥，好的，刚看到，不好意思。你说你从初二到初三10-45.这是弹跳的一个飞跃。垂直弹跳，树要你的瞬间爆发力。爆发力就和你的肌肉有很大关系，大腿肌，小腿肌，需要...

扣篮有什么技巧?要跳多高

一、把握起跳的时机 扣篮时要抓住篮球，在扣篮的那一刻，要抓紧篮球，否则当你的手滑倒的时候，球很容易扣篮。如果...

16岁身高185,助跑跳能勉强摸筐,我要怎么练弹跳才能

身高185,按常理来说是能扣篮的,(不过要弹跳好80--85的就OK吧)你16,你助跑跳能勉强摸筐,看样子你弹跳很差额,练练就好了,如,跳绳练你的爆发力,100冲次,还练蛙跳,自己...

我身高185,垂直弹跳刚能触及篮筐,我今年18岁,还有机

纵跳训练 第一项：半蹲跳 1．开始时，半蹲至1/4的位置，双手提起。2．向上全力跳离地面，着地时，完成一次。第二项：抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫...

才能扣篮 我正好放暑假 有时间训练 求详细计划

计划你自己安排 你觉得符合你的就行。 练弹跳的话 首先 做反复冲刺练习 、 如20米来回冲刺30次 如果觉得是小意思的话 就50次 8o次 。。。 2 、半蹲跳 这个你...

灌篮怎么练

迅速提高弹跳力训练教程3 第三项:台阶 1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另...

我185cm、弹跳一般、能扣篮吗?

理想状况经过练习后大概可以手臂过篮框（具体位置在手腕和胳膊肘之间），这种情况下双手是没法扣篮的，单手扣篮十有八九要扣飞，加强腰腹力量练习会好一些，但也最...

69kg,能双手抓框,想在暑假练扣篮,求训练计划及注

需要身体的韧性，还有力量。保持身体的动力。做下蹲然后起跳，大概15天这样就能有些见效

我现在17岁,185cm,75公斤双手能抓筐,但不能扣篮,我

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作...

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